• Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram
טוהר
  • אודות
    • המשפחה הרוחנית שלי
      • ורדה דרור
    • כתבו עליי
  • עולם התקשור
    • תקשורים חודשיים
      • 2018
      • 2017
      • 2016
      • 2015
      • 2014
      • 2013
      • 2012
      • 2011
      • 2010
      • 2009
      • 2008
      • 2007
      • 2006
      • 2005
      • 2004
      • 2003
    • תקשורים בווידאו
    • הכל על תקשור
    • מסרים מהיקום
    • מתקשר אורח
    • תקשור פרטי עם טוהר
  • עולם הרגש
    • אכזבה
    • בדידות
    • בושה
    • ביקורת
    • בכי
    • געגוע
    • דאגה
    • דיכאון
    • חוסר אמונה
    • חוסר ביטחון
    • חוסר סבלנות
    • חרדה
    • ייאוש
    • כאב
    • כעס
    • לבד
    • נטישה
    • פחד
    • צחוק
    • רגשי אשמה
    • רגשי נחיתות
    • שיעמום
    • תסכול
  • במה אפשר לעזור?
    • אהבה ומערכות יחסים
    • איך עושים את זה?
    • גוף ובריאות
    • השתקפות השבוע
    • טראומה ואובדן
    • יעוד והגשמה עצמית
    • כסף וקריירה
    • מדיטציות מודרכות
    • משפחה וילדים
    • ספרים מומלצים
    • ריאיונות עם מורים
    • ריפוי
    • תודעה, רוחניות ואמונה
    • תוכנית הרדיו שלי
  • תקשורים וסדנאות
    • בית הספר לתקשור
    • תקשור פרטי עם טוהר
  • חנות
  • צרו קשר
  • אודות
    • המשפחה הרוחנית שלי
      • ורדה דרור
    • כתבו עליי
  • עולם התקשור
    • תקשורים חודשיים
      • 2018
      • 2017
      • 2016
      • 2015
      • 2014
      • 2013
      • 2012
      • 2011
      • 2010
      • 2009
      • 2008
      • 2007
      • 2006
      • 2005
      • 2004
      • 2003
    • תקשורים בווידאו
    • הכל על תקשור
    • מסרים מהיקום
    • מתקשר אורח
    • תקשור פרטי עם טוהר
  • עולם הרגש
    • אכזבה
    • בדידות
    • בושה
    • ביקורת
    • בכי
    • געגוע
    • דאגה
    • דיכאון
    • חוסר אמונה
    • חוסר ביטחון
    • חוסר סבלנות
    • חרדה
    • ייאוש
    • כאב
    • כעס
    • לבד
    • נטישה
    • פחד
    • צחוק
    • רגשי אשמה
    • רגשי נחיתות
    • שיעמום
    • תסכול
  • במה אפשר לעזור?
    • אהבה ומערכות יחסים
    • איך עושים את זה?
    • גוף ובריאות
    • השתקפות השבוע
    • טראומה ואובדן
    • יעוד והגשמה עצמית
    • כסף וקריירה
    • מדיטציות מודרכות
    • משפחה וילדים
    • ספרים מומלצים
    • ריאיונות עם מורים
    • ריפוי
    • תודעה, רוחניות ואמונה
    • תוכנית הרדיו שלי
  • תקשורים וסדנאות
    • בית הספר לתקשור
    • תקשור פרטי עם טוהר
  • חנות
  • צרו קשר
טוהר
  • אודות
    • המשפחה הרוחנית שלי
      • ורדה דרור
    • כתבו עליי
  • עולם התקשור
    • תקשורים חודשיים
      • 2018
      • 2017
      • 2016
      • 2015
      • 2014
      • 2013
      • 2012
      • 2011
      • 2010
      • 2009
      • 2008
      • 2007
      • 2006
      • 2005
      • 2004
      • 2003
    • תקשורים בווידאו
    • הכל על תקשור
    • מסרים מהיקום
    • מתקשר אורח
    • תקשור פרטי עם טוהר
  • עולם הרגש
    • אכזבה
    • בדידות
    • בושה
    • ביקורת
    • בכי
    • געגוע
    • דאגה
    • דיכאון
    • חוסר אמונה
    • חוסר ביטחון
    • חוסר סבלנות
    • חרדה
    • ייאוש
    • כאב
    • כעס
    • לבד
    • נטישה
    • פחד
    • צחוק
    • רגשי אשמה
    • רגשי נחיתות
    • שיעמום
    • תסכול
  • במה אפשר לעזור?
    • אהבה ומערכות יחסים
    • איך עושים את זה?
    • גוף ובריאות
    • השתקפות השבוע
    • טראומה ואובדן
    • יעוד והגשמה עצמית
    • כסף וקריירה
    • מדיטציות מודרכות
    • משפחה וילדים
    • ספרים מומלצים
    • ריאיונות עם מורים
    • ריפוי
    • תודעה, רוחניות ואמונה
    • תוכנית הרדיו שלי
  • תקשורים וסדנאות
    • בית הספר לתקשור
    • תקשור פרטי עם טוהר
  • חנות
  • צרו קשר
  • אודות
    • המשפחה הרוחנית שלי
      • ורדה דרור
    • כתבו עליי
  • עולם התקשור
    • תקשורים חודשיים
      • 2018
      • 2017
      • 2016
      • 2015
      • 2014
      • 2013
      • 2012
      • 2011
      • 2010
      • 2009
      • 2008
      • 2007
      • 2006
      • 2005
      • 2004
      • 2003
    • תקשורים בווידאו
    • הכל על תקשור
    • מסרים מהיקום
    • מתקשר אורח
    • תקשור פרטי עם טוהר
  • עולם הרגש
    • אכזבה
    • בדידות
    • בושה
    • ביקורת
    • בכי
    • געגוע
    • דאגה
    • דיכאון
    • חוסר אמונה
    • חוסר ביטחון
    • חוסר סבלנות
    • חרדה
    • ייאוש
    • כאב
    • כעס
    • לבד
    • נטישה
    • פחד
    • צחוק
    • רגשי אשמה
    • רגשי נחיתות
    • שיעמום
    • תסכול
  • במה אפשר לעזור?
    • אהבה ומערכות יחסים
    • איך עושים את זה?
    • גוף ובריאות
    • השתקפות השבוע
    • טראומה ואובדן
    • יעוד והגשמה עצמית
    • כסף וקריירה
    • מדיטציות מודרכות
    • משפחה וילדים
    • ספרים מומלצים
    • ריאיונות עם מורים
    • ריפוי
    • תודעה, רוחניות ואמונה
    • תוכנית הרדיו שלי
  • תקשורים וסדנאות
    • בית הספר לתקשור
    • תקשור פרטי עם טוהר
  • חנות
  • צרו קשר
ראשי » מה אני מרגיש? » כעס » ארוחה משפחתית: שני סוגים של כעס

ארוחה משפחתית: שני סוגים של כעס

שחר בן-פורת 17 באפריל 2016

ארוחות משפחתיות, במיוחד כשהן נוטות לבוא זו אחר זו בתקופת החגים, מעוררות לא מעט כעס. בין אם מדובר בכעסים ישנים ובין אם בחיכוכים חדשים, אפשר לעבור את זה בקלות רבה יותר. כתבה שניה בסדרה

ארוחה משפחתית: שני סוגים של כעס

בכתבה הקודמת התייחסתי למאבק שקיים ביחסים שלנו עם בני המשפחה שלנו – בין הצורך להיות שייך לבין הצורך לבטא את עצמי כפי שאני. הפער הזה הוא הבסיס להרבה מהרגשות קשים שאנו מרגישים בתקופה הזו, אם הכתבה הקודמת כתבתי על רגשי אשמה, הרי שהפעם אני רוצה להתייחס לרגש אחר: כעס.

כעס עקב תחושה של ויתור

ישנם סוגים שונים של כעסים בין בני משפחה, אבל אני נוטה לחלק אותם לשני סוגים.

הסוג הראשון קשור בשליטה – שני אנשים אשר רוצים כל אחד שהדברים יתרחשו בדרך אחרת. זה יכול לקרות בין הורה וילד או בין שני אחים, ולא פעם זה מתרחש בין בני זוג. כל אחד מושך לכיוון שלו, והמריבה הזו מבוססת על אותו הפער אותו תיארתי: כל אחד רוצה לבטא את עצמו, והוויתור לטובת מישהו אחר נתפס באופן לא מודע (ולפעמים במודע) בתור ויתור על עצמי, בתור פשרה.

אם זה מה שקורה לכם, כדאי לבחון לעומק במה מדובר. במרבית המקרים, הסיבה שבגללה מתרחשת המריבה אינה משמעותית – כמו באיזה רכב ניסע לארוחת החג, מי יישב באיזה חלק של השולחן או האם לשים כיפה על הראש או לא. זה עשוי להרגיש כמו מריבה מהותית אבל אם שמים בצד את הרגשות, מגלים שזה לא באמת כך.

אני לא באמת מציע לכם לשים בצד את הרגשות ולהתנהג כאילו אתם לא כועסים, אלא לבחון על מה באמת אתם כועסים. כעסים כאלה לרוב נובעים מתחושה עמוקה של ויתור על עצמי, ויתור שלרוב מתקיים בתחומים יותר משמעותיים ו/או מתקיים בהרבה תחומים לכאורה קטנים, שההצטברות שלהם יחד יוצרת ויתור עמוק. במקרים אלו, גם טריגר "קטן" יכול לעורר כעס הנובע מתחושה קשה ועמוקה מאוד.

אם זה מה שקורה לכם, כדאי לזכור זאת בארוחה הקרובה. שום דבר שאני אכתוב לא יגרום לכם להרגיש בבת אחת אחרת, אבל המודעות שלכם לעצמכם יכולה להקל על התהליך. אם תזכרו שהסיבה האמיתית לכעס אינה מה שקורה באותו רגע, ייתכן ויהיה לכם קל יותר להרפות מהמריבה. רק קחו בחשבון שההבנה יכולה  לעיתים להגביר את הכעס – כשאני מבין על מה באמת אני כועס, זו יכולה להיות התפרצות של הר הגעש שעד אותו רגע, רק פלט עשן חם מעת לעת.

volcano-609104_1920

במקביל, כדאי להתחיל לברר על מה באמת אתם מוותרים בחיים, היכן הפשרות הכואבות – גם בעבר וגם בהווה; עם אותו בן משפחה איתו אני רב, ובכלל בכל תחומי החיים. במקביל, להתחיל לשאול מחדש שאלות ביחס למה באמת אני רוצה, אילו שינויים אני רוצה ליישם, ומה אני צריך כדי ליישם אותם.

כעס עקב פגיעה ועלבון

ההפרדה שאני עושה בין שני סוגי הכעסים היא כמובן מעט מלאכותית. לא פעם העלבון והפגיעה קשורים קשר ישיר ומיידי לוויתור ופשרה. אבל לפעמים זה לא כך ובכל מקרה, זהו הבט בכעסים המשפחתיים שאני רוצה לתת לו מקום בפני עצמו.

משפחה זה המעגל היחיד בחיינו שאנו לא בוחרים בו. חברים, מקום עבודה, בן או בת זוג, את כל אלו אנו בוחרים. בני משפחה לא. הבחירה נעשית ברובד אחר, עוד טרם הלידה, כאשר היינו נשמות חופשיות והחלטנו להתחיל מסע משותף כמשפחה. אבל את הבחירה הזו אנו לא זוכרים במודע.

כתוצאה מכך אנחנו לא פעם מרגישים שאנו חייבים להיות בקשר עם בני משפחה כאלו ואחרים למרות שאם זה היה תלוי בנו, לא היינו בקשר איתם. לפעמים זה כן תלוי בנו, ואנו מתרחקים או מנתקים את הקשר.

במרוצת השנים פגשתי מספר מצומצם מאוד של מקרים בהם יכולתי להבין מדוע אין אלא להתרחק. אבל בשאר המקרים – כלומר ברוב המוחלט – אנחנו שוכחים אמת פשוטה אחת: אנחנו כועסים זה על זה כי אנחנו דומים זה לזה בתכונות שאנו לא אוהבים בעצמנו.

זה כלל בסיסי ביותר בכל הקשור למערכות יחסים באופן כללי, ולא רק בהקשר המשפחתי – אנחנו כועסים על אנשים שדומים לנו. לעיתים הדימיון נסתר, לא פעם הוא אינו ביחס של 1:1, אבל הוא קיים.

כלומר, גם אם יש לי קרוב משפחה קמצן שהתכונה הזו שלו מעצבנת אותי, אין זה בהכרח אומר שאני קמצן כמוהו. אבל אם אני בוחן את עצמי היטב, אני יכול לגלות את הקמצנות שלי. הוא אולי לא נותן מתנות לאף אחד ובקושי מוציא כסף, בעוד שאני מוציא כסף בלי בעיה, אבל ממעט לתת מחמאות, סוג אחר של קמצנות.

cat-697113_1920 (1)

מה שאני מציע כאן הוא להשתמש בחוק ההשתקפויות כדי לעזור לעצמכם ליצור יחסים טובים יותר. כך זה עובד:

  1. קחו דף ועט, ועשו טבלה עם שלוש עמודות.
  2. בעמודה הימנית ביותר, עשו רשימה של כל בני המשפחה שמעצבנים אתכם.
  3. בעמודה הבאה, רשמו את התכונות/התנהגויות שמעצבנות אתכם. נסו להיות ממוקדים ככל האפשר.
  4. בעמודה השלישית, התחילו לכתוב את התשובה לשאלה "היכן אני כזה/מתנהג באופן הזה – לאותו אדם, לאנשים אחרים ולעצמי?".
  5. זכרו שההשתקפות יכולה להיות מתוחכמת ולא תמיד פשוטה; ובכל מקרה, אם אתם מוכנים להכיר את עצמכם לעומק, כדאי לשאול אנשים המכירים אתכם, ויענו לכם על השאלה הזו בכנות.

התשובות יתחילו לתת לכם בהירות ביחס לסיבה שבגללה האנשים המסויימים הללו מכעיסים אתכם. בכל פעם שתתעצבנו עליהם, חזרו אל עצמכם ושאלו את השאלה מחדש – "היכן אני כזה/מתנהג באופן הזה – לאותו אדם, לאנשים אחרים ולעצמי?".

זה יעשה עם הזמן שני דברים: יתחיל לפוגג את הכעס הכרוני שיש לכם על אחרים (או יפוגג מהר יותר כעסים חדשים); ויעורר בתוככם את אותו החלק המכעיס והמעצבן. אז מתחילה העבודה האמיתית: ללמוד לאהוב מחדש את החלק המעצבן בי. אני אתן לכם טיפ אחד לדרך: אין בנו כלל רצון לפגוע, להרע או להרוס לעצמנו את החיים; לכל היותר, אנו פגועים ומנסים להגן על עצמנו מפגיעה נוספת, גם אם בדרך אנו פוגעים בעצמנו שוב.

כתבות קשורות:

  • ארוחה משפחתית: עצב ובדידותארוחה משפחתית: עצב ובדידות
  • כוחן של מילים: שפת הכאילוכוחן של מילים: שפת הכאילו
  • השתקפות השבוע: למה באמת אין לנו כסף?השתקפות השבוע: למה באמת אין לנו כסף?
אהבתם? שתפו עם חבריכם
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • Tumblr
  • אימייל
  • הדפסה
ויתור חוק ההשתקפויות כעס משפחה עלבון פגיעה פשרה רגשי אשמה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
עגלת קניות
אודות

הגעתם לאתר של טוהר ושחר בן-פורת. טוהר הם קבוצת ישויות המתקשרת באמצעות שחר, והם מעבירים ידע המחבר בין העולם הפנימי שלנו לבין היום יום שלנו; כיצד הרגשות והאמונות שלנו יוצרים את המציאות שלנו, וכיצד ריפוי של הרגשות הפגועים מסייע לנו בכל תחומי החיים.
באתר תמצאו תקשורים רבים של טוהר כמו גם תכנים נוספים הקשורים בריפוי רגשי, המבוססים על הדרך הרוחנית "חופש להיות", אותה עושה שחר מזה שנים רבות

סדנאות ואירועים

28.4.18, יום שבת, 19:30, תל אביב – "צידה לדרך", מפגש שלישי בסדרה של שלושה מפגשים עם המורה הרוחנית ורדה דרור והמתקשר שחר בן-פורת. נושא המפגש: פתיחות. כל הפרטים כאן.

 

5.5.18, יום שבת, 21:00, מפגש אונליין – "חודש חדש עם טוהר: ארגז כלים למאי 2018", תקשור מיוחד על האנרגיות של חודש מאי בשילוב מדיטציה שתשמש אותנו ככלי עבודה לחודש זה. כל הפרטים כאן. 

 

11.5.18, יום שישי, 10:30, תל אביב – "חיבור מחדש", סדנה תהליכית של 16 פגישות, בה ניצור חיבור מחדש עם הרגשות שלנו ועם המדריכים המלווים אותנו. מתאים למי שרוצה ללמוד תקשור עם העולם שבפנים ועם העולם שמעבר. לפרטים ולהרשמה לחצו כאן. 

 

26.5.18, יום שבת, 19:30, מושב יהל (ליד קרית גת) – סדנת "הכל בסדר" עם טוהר, בהם טוהר יעזרו לנו להתחבר לקול פנימי הנובע מהידיעה שהכל בסדר, האומר לנו זאת שוב ושוב, ומביא איתו נחמה, נינוחות והוויה. הסדנה משלבת מידע בתקשור חי, תהליך ריפוי מדיטטיבי בהנחייתם, וכן וכן שאלות ותשובות עם טוהר. לכל הפרטים ולהרשמה לחצו כאן. 

רוצים תקשור אישי עם טוהר?

בתקשור אישי עם טוהר אפשר לשאול על כל מה שמעסיק אתכם ולקבל תמונה רחבה יותר של המציאות, עם בהירות לגבי הגורמים לאתגרים השונים, העבודה הפנימית שכדאי לעשות ואילו החלטות כדאי לקבל.

 

התקשור נעשה במספר דרכים:

– תקשור במייל הכולל מסר וללא שאלות (50 שקלים)
– תקשור במייל הכולל מסר ותשובות לחמש שאלות (150 שקלים)
– תקשור במייל הכולל מסר ותשובות לשמונה שאלות (220 שקלים)
– תקשור בפגישה אישית של שעה וחצי הכולל מסר ותשובות לשאלות (360 שקלים)

למידע נוסף ולהזמנת תקשור פרטי עם טוהר היכנסו לכאן

בואו נפגש גם בפייסבוק
מהחנות של טוהר
  • שיתוף פעולה - החיים בעידן החדש באמת ₪60.00
  • רגשות יוצרים מציאות (פרק מתוך הספר "המדריך למרגיש המתחיל") ₪6.00
  • תסכול (פרק מתוך הספר "המדריך למרגיש המתחיל") ₪6.00
  • האנרגיה החדשה, הוראות הפעלה: הגשמה עצמית ₪60.00
  • חוקים, אשמה ועונש (פרק מתוך הספר "המדריך למרגיש המתחיל") ₪6.00
  • הכל בסדר - המדיטציה (קובץ להורדה) ₪10.00
תוכנית הרדיו שלי

חופש להיות – לחיות בעוצמה

21 במרץ 2018

חופש להיות – להפוך עיכוב למנוף

14 במרץ 2018

חופש להיות – הפסיכולוגיה של הנשמה

8 במרץ 2018
מדיטציות מודרכות
מדיטציה עם טוהר: חיבור אל הגוף

מדיטציה עם טוהר: חיבור אל הגוף

להאזנה
חודש חדש עם טוהר: שינויים

חודש חדש עם טוהר: שינויים

להאזנה
מדיטציה: לשינה עמוקה וטובה

מדיטציה: לשינה עמוקה וטובה

להאזנה
הצטרפו לרשימת התפוצה שלי
זו הדרך לקבל מידע על תקשורים, כתבות וריאיונות חדשים באתר, כמו גם מידע אודות סדנאות ומפגשי תקשור עם טוהר ושחר
כתובת אימייל
מהחנות של טוהר
  • רגשות יוצרים מציאות (פרק מתוך הספר "המדריך למרגיש המתחיל") ₪6.00
  • "חופש להיות" מאת ורדה דרור (משלוח חינם) ₪50.00
  • פחד, היסטריה וחרדה (פרק מתוך הספר "המדריך למרגיש המתחיל") ₪6.00
  • האנרגיה החדשה, הוראות הפעלה: כסף, אוכל ומין ₪60.00
נושאים פופולאריים באתר
אדמה אהבה אור אחדות אחריות אלוהות אמונה אמת בדידות בחירה ביקורת בלבול בריאות גוף הגשמה עצמית הפרדה התמסרות התעוררות חוסר אונים חוסר אמונה חופש חופש להיות חשיפה טוהר יצירת מציאות כאב כסף כעס לב מדיטציה מוות מלחמה מערכות יחסים סבלנות ספק פחד פרידה קורבנות רגשות ריפוי שינוי שליטה שפע תודעה תקשור
ייעוץ עסקי וליווי שיווקי: טל איתן, כאן עובדים בכיף
פיתוח האתר: MCGroup - הקמת אתרים | נבנה על וורדרפס בעברית.

הרשמו לרשימת התפוצה

בקליק אחד קטן תוכלו להצטרף לרשימת התפוצה ולקבל עדכונים על תקשורים חדשים, כתבות, מאמרים, מדריכים, כמו גם על סדנאות חדשות עם טוהר ושחר .
כתובת אימייל
מאובטח ונקי מספאם
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס