חודש זה ממשיך את החודש הקודם, ועומד בסימן של אהבה עצמית. טוהר מדברים על האופן שבו החיבור לאהבה משפיע עלינו – כיצד הוא משפיע על הגוף, ומדוע הוא יוצר בלבול שעשוי להתחזק בזמן הזה. הם מסבירים כיצד להתייחס למצבים אלה של תופעות פיזיות שונות ושל בלבול שיכול להופיע פתאום; למה לצפות מעצמנו ואיך להתנהל בתוך זה.
מתוך זה טוהר מציעים ארבעה שיעורים להתמקד בהם, כדי להעמיק את אותה אהבה אפשרית לעצמנו:
השיעור הראשון: להתיידד עם חלק לא אהוב. טוהר מציעים תרגיל שיעזור לנו להפוך מחלוקת פנימית לאהבה עצמית, ומסבירים כיצד לעשות זאת.
השיעור השני: להביא צבעים למציאות. בהמשך לשיעור הקודם, טוהר מציעים לעבוד עם צבעים בחודש זה, בין השאר עם צבע האהבה שהם דיברו עליו מוקדם יותר השנה. הם גם מסבירים מדוע זה חשוב.
השיעור השלישי: לשים לב לתזונה. לאהבה העצמית, אומרים טוהר, כדאי שיהיה גם ביטוי בתזונה שלנו. הם מציעים שאלה שתעזור לנו ליישם זאת.
השיעור הרביעי: לתרגל נשימות עמוקות. חוסר האהבה שלנו לעצמנו יכול להתבטא גם בנשימה שלנו. כדי ליצור שינוי, טוהר מציעים לתרגל נשימות עמוקות יותר.
שתפו אותי, בתגובות, בתחושות ובמחשבות שלכם לאחר שצפיתם/קראתם את התקשור.
***
מוזמנות ומוזמנים להצטרף לקבוצת וואטספ ייעודית, בה תקבלו עדכונים בכל פעם שפוסט חדש עולה לערוץ (הקבוצה סגורה לדיונים). אפשר להצטרף כאן.
