חודש ינואר מסמן את תחילתה של שנת הבחירה, וטוֹהר מסבירים בתקשור את אחד הביטויים של הבחירה - האופן שבו אנו מגיבים לשינוי וליכולת שלנו להפיק ממנו את המרב. לדבריהם, הסערה, הפנימית והחיצונית, ממשיכה ללוות אותנו החודש, והיא נובעת בחלקה מהמאבקים שאנו מנהלים נגד שינויים ומהניסיון להיאחז בידיעות ישנות, המבוססות על כאב ופחד.
במקביל לכך שחשוב שנחזק את היכולת שלנו להתמודד עם שינויים, טוֹהר מציעים שנלמד להיות חשובים יותר לעצמנו. הם מדברים באריכות על טוּב לב ועל האתגר שאנו מתמודדים איתו כתוצאה מהעובדה שיש לנו תפיסה שגויה האומרת לנו מה זה אדם טוב לב.
מתוך זה נובעים ארבעה שיעורים:
השיעור הראשון: לרפא את הפחד משינוי. טוֹהר מדגישים את חשיבות הנושא כמו גם עבודה עם אלמנט האדמה.
השיעור השני: להשמיע קול. אנו מתבקשים להשמיע את עצמנו יותר מהרגיל בדרכים שמתאימות לנו.
השיעור השלישי: לעשות לעצמנו טוב. טוֹהר נותנים תרגיל פשוט שיעזור לנו ללמוד לעשות טוב לעצמנו.
השיעור הרביעי: לתת לעולם. מתוך הנתינה לעצמנו, מגיע השיעור הרביעי, שמתחיל עם שאלה פשוטה.
איך היה לכם? ספרו לי בתגובות מה הרגשתם, מה גיליתם ומה נשאר איתכם.