טוֹהר מדגישים את החוויה של הקרע, שאנו עשויים להרגיש ביתר שאת בחודש זה. המדיטציה הזו מיועדת ליצור חיבור מחדש בתוכנו, עם חלקים שנקרעו מאיתנו.
הקרע הפנימי הוא תולדה של איסורים מכאיבים שלמדנו לחיות איתם, של טראומות וחוויות כואבות. דרך אחת לתאר תהליך ריפוי ושינוי היא כתהליך של איחוי קרעים; מדיטציה זו מבוססת על נקודת המבט הזו.
מצאו לעצמכם מקום נוח לשבת/לשכב, והפעילו את הסרטון.
משך המדיטציה: 12 דקות.
איך היה לכם? ספרו לי בתגובות מה הרגשתם, מה גיליתם ומה נשאר איתכם.