לפתוח את הלב זה לפתוח את החיים עצמם: לחיות מתוך חופש, פשטות ואהבה עמוקה יותר לעצמנו ולאחרים. הדרך לפתוח את הלב היא לרפא כאבים ופחדים עתיקים ועמוקים, כדי שנוכל להשתחרר ממנגנוני ההגנה המגבילים אותנו. הריפוי מאפשר לנו להרגיש ראויים, שלמים ופתוחים, וליצור קשרים עמוקים יותר עם האנשים בחיינו והעולם שסביבנו.
הנה שלוש דרכים פשוטות, אך עוצמתיות במיוחד, שיכולות לסייע לכם בתהליך הריפוי ופתיחת הלב:
1. חיבור לילד המרגיש. בתוך כולנו קיים ילד או ילדה הזקוקים לתשומת לב, הכרה וחיבוק. קחו כמה רגעים שקטים ביום, שבו בעיניים עצומות, ודמיינו את עצמכם כילדים. בזמן הזה, תשאלו את עצמכם "מה אני מרגיש עכשיו? מה אני באמת צריך?", והעניקו לעצמכם באופן דמיוני את מה שאתם זקוקים לו. החיבור המחודש לילד המרגיש הוא אמצעי משמעותי לשינוי היחסים שלנו עם עצמנו ופתיחת הלב.
2. להתחבר ללב שמכיל אותנו. אנו רגילים שהלב הוא חלק מאיתנו, בין אם הלב הפיזי ובין את צ'אקרת הלב. דרך אחרת להתחבר ללב היא לחוות את עצמנו כחלק ממנו. זה התרגיל – עצרו לכמה דקות, תעצמו עיניים ותנשמו נשימות מודעות ואיטיות. שאפו אוויר עמוק לבטן ונשפו באיטיות. תוך כדי הנשימה, דמיינו שהלב האנרגטי הוא מהות גדולה מכם, המכילה אתכם, בדומה לרחם המכיל בתוכו עובר. דמיינו אתכם מוחזקים בתוך הלב, חלק ממנו, ואפשרו לכל מה שאתם מרגישים לעלות.
3. להיפתח לעזרה. אחד החסמים הגדולים ביותר שלנו הוא התחושה שאנחנו לבד והאמונה שעלינו להסתדר לבד בחיים. תרגלו שינוי: שתפו חבר או אדם קרוב במה שעובר עליכם, בקשו תמיכה, או היעזרו באדם מקצועי שמסוגל להעניק לכם את הכלים המתאימים לפתיחת הלב. הפתיחות לקבל עזרה יוצרת ריפוי, משחררת תחושת בדידות ומחזקת את התחושה שאנחנו ראויים לאהבה.
מוכנים לעשות את הצעד הבא לריפוי הלב שלכם?
אנחנו, מירב שטירן ואנוכי, מזמינים אתכם להצטרף אלינו לסוף שבוע של חיבור, ריפוי ופתיחת הלב.
הריטריט "לרפא את הלב" יתקיים ב-23–24 במאי במלון נווה שלום (בסמוך ללטרון). יומיים של תקשורים, מדיטציות, טקסי קקאו, שיחות מרפאות ומרחב בטוח לתהליך עמוק ומחדש.
