תקופה זו היא תקופה של שינויים מואצים, לכן החלטתי ליצור מדיטציה זו.
יש למדיטציה הזו, כפי שאפשר להבין מהכותרת, שתי מטרות. האחת היא לרפא את הפחד מהשינוי, והשניה היא להיזכר מה אנו אוהבים בשינוי. כפי שטוהר מנסחים זאת, מה טוב בשינוי, שאנו רגילים לראות בתור משהו לא טוב.
מצאו לעצמכם זמן פנוי, מקום נוח לשבת או לשכב, והתחילו במדיטציה.
ספרו לי לאחר מכן איך היתה לכם המדיטציה הזו, מה הרגשתם, מה גיליתם ובמה נזכרתם.
***
מוזמנות ומוזמנים להצטרף לקבוצת ווטסאפ ייעודית, בה תקבלו עדכונים בכל פעם שפוסט חדש עולה לערוץ (הקבוצה סגורה לדיונים). אפשר להצטרף כאן.
2 מחשבות על “מדיטציה: מרפאים את הפחד ומתיידדים מחדש עם השינוי”
קמתי מאוחר הבוקר (שבת)
התישבתי מול המחברת אבל לא הצלחתי לכתוב דבר.
הרגשתי מוטשת, כעוסה.
אתמול היה לנו ויכוח גדול
כי הערתי לבעלי מול הילדים שהוא צועק נורא וזה לא נעים לי,
ואז הוא העיר לי חזרה
שאני לא מכבדת אותו
ומעירה מול הילדים….
עייפתי
נכנסתי חזרה למיטה
רציתי לישון
להתנתק
והחלטתי לעשות את המדיטציה
התמסרתי לשקט
לריק
לחיבוק המלאכים
הסכמתי להרפות
להיות מי שאני כעת, זו הזקוקה לשקט, לעצמה,
בלי לרוץ, בלי לעשות, בלי להסביר ובלי לכסות.
פשוט לשכב במיטה ולהיות.
ואחרי מדיטציה
עשיתי שוב את ההילינג המצויין
והמשכתי את ההרפייה.
השינוי הוא להפסיק לרצות,
לומר את האמת שלי
גם אם עולה כעס
גם אם עולים שדים ופחדים,
השינוי הוא להקשיב ללב
ולא לרוץ ולעשות.
ואם צריך מנוחה של שעות
כדי להרפות,
זה מה שצריכה לאפשר ולעשות,
בעיקר בשבת אפרורית שכזאת.
תודה רבה
ושבוע רגוע יותר..♥️?♥️
טוב שהקשבת לעצמך והיית עם עצמך כמ ושהיית צריכה