התפתחות אישית

בכולנו קיים הכאב האומר "אני לא בסדר" ו"אני לא מספיק טוב", ואנו מאמינים לו במידה כזו או אחרת. מה יקרה אם נבין שאנחנו לא רואים נכון את עצמנו ואת המציאות שלנו?

מדינת ישראל סיפקה לי השבוע טריגר אפקטיבי במיוחד, והחזירה אותי לשנים הקשות שעברתי בבית ספר יסודי. זה אולי מוזר, אבל אני רואה בזה הזדמנות כפולה לריפוי ושינוי

ההודעה של הנסיך הארי ואישתו מייגן מרקל כי הם מוותרים סופית על תאריהם המלכותיים היא תזכורת חשובה עבורי לבחור בעצמי. וגם: איך לומדים להשתקף?

מי אנו הופכים להיות? טוהר מתעכבים על השאלה הזו, בתקשור זה, מזוית מפתיעה ולא צפויה (ובו בעת מאוד מתבקשת)

תקשורת בזוגיות היא דבר חשוב, אבל לשתוק זה דבר חשוב לא פחות. פרק מיוחד על הסוד לזוגיות מוצלחת, שחשבתי שכולם יודעים אותו

בזמן זה אנו מתבקשים לתת לעצמנו יותר ממה שאנו מחפשים לקבל מאנשים אחרים – דאגה, אכפתיות ותמיכה. טוהר מדברים על כך בתקשור ומסבירים מדוע זה חשוב

השיח סביב החיסונים לקורונה מדגיש את העובדה שאנחנו מדינת כיבוש – מה שאנו יודעים לעשות יותר טוב מכל הוא לכפות את דעתנו על אחרים, ולעזאזל חופש הפרט * וכל זה הוא השתקפות

איך אפשר לעזור לעצמנו להפסיק להתגעגע לבן/בת זוג שאנו כבר לא איתם ביחד, ולהיפתח לזוגיות חדשה? טוהר מציעים דרך לשינוי

מתעלמים מרגשות שליליים, מתמקדים בלשחרר את עצמכם, מדברים בשפה מתוחכמת, מצילים את העולם ובטוחים שהגעתם לשחרור. כל הסימנים שמעידים על כך שאתם בכלא של המיינד (למרות שאתם בטוחים שיצאתם ממנו)

מה למדתי על עצמי מסרט שנעשה על התמודדות ארצות הברית עם הקורונה, ואיך זה קשור ליהירות * וגם: מדוע חשוב להכניס חמלה לעבודה עם חוק ההשתקפויות

החיפוש אחר הארה הוא משאת ליבם של אנשים רבים, חיפוש שעשוי להיראות טבעי ואפילו הגיוני. טל איתן, לעומת זאת, רואה בכל זה בעיה שכדאי מאוד להתייחס אליה * טור אורח

איך מתמודדים עם כל הרגשות שאנו מרגישים, ועם המהירות שבה הם לפעמים משתנים? פרק מיוחד שיעזור לכם בתקופה הסוערת בה אנו נמצאים