מחשבות של כאב ומחשבות של אהבה

כשאנו כואבים אנו חושבים בדרך מסוימת, שהיא שונה מהדרך בה אנו חושבים כשאנו אוהבים. חשוב להכיר את שני סוגי המחשבות ולהבדיל ביניהם

מחשבות של כאב הן מחשבות שכולנו מכירים.

יש מחשבות כאב מהסוג הברור יותר. אלה מחשבות בהן הביקורת והכעס והכאב גלויים וישירים:

אני לא בסדר.

למה שוב פעם עשיתי את זה??

אין לי סיכוי.

אני חסר תקנה.

לא מגיע לי/מגיע לי שככה יתייחסו אלי.

יש מחשבות כאב מהסוג המתוחכם יותר. אלה מחשבות שמתחפשות למשהו אחר, וקל לחשוב שהן מחשבות מסוג אחר:

איך גרמתי לזה לקרות?

אולי בגלגול הבא אני אצליח.

מתי יפסיקו לקרות לי דברים כאלה.

אני אף פעם לא לומד.

מחשבות של אהבה הן מחשבות שאנחנו פחות רגילים אליהן:

זה בסדר להרגיש ככה.

מותר לי לקבל את מה שאני רוצה.

בזכותי זה קורה.

כדאי לי להמשיך.

יש לי מקום בעולם/יש מספיק בשבילי.

מחשבות של אהבה לא מתחפשות לשום דבר, כי אין להן מה להסתיר. הן ברורות, פשוטות ונעימות.

כשאנו אוהבים את עצמנו, המחשבות בהתאם. כשאנו כואבים וכועסים על עצמנו, המחשבות בהתאם.

אומרים שאם משנים מחשבות, ההרגשה משתנה. אני שייך לאלה הרואים ברגשות מפתח לכל – כאשר אני מרגיש טוב, אני חושב טוב, ולהיפך. המחשבות הן כמו האדים של ההרגשה – ובמקום לטפל באדים, כדאי לשנות את מה שיוצר אותם.

אם הרגשות הם המפתח בעיניי, מדוע אני כותב על מחשבות? כי זה חשוב שנבדיל בין מחשבות של אהבה לבין מחשבות של כאב. חשוב שנלמד לזהות מתי אנו כואבים (וכועסים וביקורתיים), ומתי אנו באמת חושבים מתוך אהבה לעצמנו. הזיהוי מאפשר לדעת מה באמת קורה לנו, מה אנו מרגישים, והאם יש מה לרפא.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מוצרים קשורים לתוכן זה

ערוץ תוכן מתקדם לאנשים שרוצים לחיות אחרת. בכל חודש מתפרסמים תקשורים מיוחדים, מדיטציות, תרגילים ממוקדי שינוי ועוד תוכן בלעדי, שיעזור לכם להעמיק את האהבה שלכם לעצמכם ואת ההגשמה שלכם ביום-יום.

עדכונים

בקליק אחד קטן תוכלו להצטרף לרשימת התפוצה ולקבל עדכונים על תקשורים חדשים, כתבות, מאמרים, מדריכים, כמו גם על סדנאות חדשות עם טוהר ושחר.

סדנאות ומפגשים קרובים

מוצאי שבת, 29.6.24, 20:30-22:30 * אונליין

מפגש התקשור החמישי לשנת 2024, היא שנת ההתמזגות. שנה בה נלמד ביחד כיצד המנוגדים יכולים להתמזג, והבלתי אפשרי יכול להפוך למציאות. המפגש כולל תקשור של טוהר על הנושא, בסדר ולא בסדר, ולאחר מכן תקשור של שאלות ותשובות. 
120 שקלים, הנחה למנויי טוהר+.

מפגש ראשון ביום שישי, ה-21.6.24, 10:30-13:20 * תל אביב

סדנה ללימוד תקשור בהנחיית שחר בן-פורת. במהלך הסדנה נרפא אמונות ופחדים המונעים מאיתנו לממש את יכולת התקשור, הקיימת בכולנו, נלמד כיצד לתקשר ונתנסה בכך באופן מיידי. 12 מפגשים, בתל אביב.
2,400 שקלים ל-12 פגישות.
אני מזמין אותך לקבל 11 מסרים כתובים, המזקקים את הדרך בה אני הולך, על ידי הרשמה לרשימת תפוצה ייעודית. 11 מסרים, אחד בכל 4 ימים, ישירות לתיבת המייל שלך. במה הם עוסקים? בחיבור הבסיסי לרגשות ואיך מתמודדים איתם, בשאלות שכדאי לשאול בדרך להגשמה של החלומות שלנו, בפתרון להתמודד עם בלבול ובקשר בין הרגשות לבין הרוח – ועוד. 
ללא תשלום.

סדנת חופש להיות

ימי שלישי, 19:30-22:30 * אונליין

סדנה להתפתחות אישית המבוססת על הדרך הרוחנית "חופש להיות" בהנחיית שחר בן-פורת. זו קבוצה פעילה בה מרפאים רגשות פוגעים ויוצרים חופש חדש ביום-יום שלנו. הקבוצה נפגשת אחת לשבוע, אונליין, ואפשר להצטרף אליה לאחר שיחה עם שחר.
170 שקלים לפגישה.

מאמרים נוספים בנושא

9דק' צפייה
הכאב הרגשי שלנו, והניסיון להימנע ממנו, הם שמקבלים את תשומת הלב בסרטון זה
6 דק' קריאה
כמה מילים על המבנה של הכאב הרגשי שלנו. כמו כל דבר טוב, גם הכאב מתחלק לשלושה חלקים
3 דק' קריאה
מהו הטבע של ההתלהבות, מה גורם לנו להתמכר, וכיצד כל זה קשור לכאב האומר "אני לא ראוי/ה"
Scroll to Top

התחברות לחברים/ות לטוהר+ ו/או לאתר

צריכים עזרה? יש שאלות?
< אל תהססו לפנות

שחר בן-פורת

צריכים עזרה? יש שאלות?

אל תהססו לפנות ישירות בכל נושא:

או פשוט חייגו: 054-4226546