השבוע מצאתי את עצמי בטריטוריה חדשה: הכאב הציף את הלב שלי ולמרות זאת לא התחלתי לאכול מתוקים. אז מה הפלא שבתוך הכאב היתה בי גם שמחה?

עמדתי בפני אתגר בשבוע החולף, מסוג האתגרים שידעתי שיגיעו בהמשך הדרך: הכאב הציף אותי בעוצמה גדולה, מצב שבעבר היה גורם לי אינסטינקטיבית לנסות להציל את עצמי ממנו. כלומר, לאכול משהו שיעביר את ההרגשה הזו. ולא אכלתי.

מאז שהפסקתי לאכול גלוטן וסוכר, מתישהו לפני כחודשיים וחצי, החוויה של הרגשות שלי הפכה להיות יותר צלולה וברורה. יותר משהפסקתי לאכול את שני הרכיבים הללו, הסכמתי להתקרב יותר לעצמי, לרגשות שלי, ולהיות במה שקורה כאשר הוא קורה. בו זמנית ידעתי שיהיו מבחנים בדרך: זמנים בהם רגשות קשים יעלו, בהם תהיה לי ההזדמנות לבחון עד כמה ההסכמה שלי להרגיש יציבה, או לחילופין עד כמה הפחד שלי מהרגשות שלי עודנו קיים.

אז השבוע קרה אחד מאותם מצבים. באופן אירוני, הטריגר לכאב הקשה, שהציף את הלב שלי ולא הרפה במשך שלושה ימים, היה סרטון וידאו של תקשור שעשיתי, אותו ראיתי. טוהר חמודים וחכמים, איתם אני מרגיש טוב; אבל כשראיתי איך אני נראה, הזדעזעתי קצת. השילוב של זווית הישיבה, החולצה המסוימת, המכנסיים, כל זה הוציא החוצה את הבטן שלי בצורה לא מחמיאה, בדיוק אותה בטן שהאינסטינקט שלי הוא להסתיר אותה.

אז הבטן יצאה, ויחד איתה יצא כאב.

הסכמה להרגיש

במשך שלושת הימים שבאו לאחר מכן מצאתי את עצמי בטריטוריה חדשה. מצד אחד, לא נכנסתי לאובססיה מסוג "אני חייב לעשות דיאטה". מצד שני, לא נכנסתי לאובססיה מסוג "אני חייב לאכול משהו". המתוקים שיש לנו בבית – ותמיד יש לנו בבית, גם בתקופה הזו – נשארו בארון (אני גם לא אוכל תחליפים כמו עוגיות ושוקולד ללא סוכר, שלמרות שאין בהם סוכר, יש להם השפעה רגשית מטשטשת). במקום זה, הייתי בתוך הכאב. זה לא דרש ממני כל מאמץ להיות; ההסכמה היתה טבעית.

אכילה רגשית
מפתיע, אבל זה כבר לא מפתה אותי

וזה כאב. כל כך כאב, שהלב שלי הרגיש כאילו הוא עומד להתפקע. טיפול ההילינג שקיבלתי השבוע משרון גל לא הביא להקלה (ואין זה אומר שהטיפול לא היה טוב. לפעמים זה קורה כך). הכאב הרגיש כאילו שום דבר לא משנה לו. "אני כאן", הוא אמר, "ואני לא מתכוון לזוז". אני יודע שזה שקר – רגשות תמיד חולפים אם מוכנים להרגיש אותם, וזה מה שקרה גם הפעם. אחרי שלושה ימים קמתי בבוקר והכאב הקשה לא היה. יש שרידים שלו, אבל ההרגשה הכללית שלי הרבה יותר טובה.

בתוך זה חשבתי שאני יותר מבין את ההתמכרות שלי למתוקים ולגלוטן. הם משמשים כחומת הגנה מפני רגשות קשים שלא היתה לי את היכולת להרגיש אותם ולחצות אותם. אני מבין את ההתמכרות שלי וגם של אחרים, ובעיקר מדוע כל כך קשה להיגמל ממנה. וגם אם לא רוצים להיגמל אלא "רק" לעשות דיאטה, זה קשה. כל שינוי תזונתי, בו מפחיתים את השימוש ברכיבים הללו, חושף עולם של רגשות שמחכים שירגישו אותם. אם אני, בעל הבית, מפחד מהרגשות הגרים בתוכי, אז מה הפלא שאני בורח מהם?

השבוע לא ברחתי, ויותר מכל שמחתי לגלות שיש בי יותר נכונות להיות מי שאני, גם אם וכאשר זה כואב. עד המבחן הבא.

עוד על כאב: פרק מתוך הספר "המדריך למרגיש המתחיל או מה לעזאזל עושים עם כל הרגשות הללו?" 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מוצרים קשורים לתוכן זה

ערוץ תוכן מתקדם לאנשים שרוצים לחיות אחרת. בכל חודש מתפרסמים תקשורים מיוחדים, מדיטציות, תרגילים ממוקדי שינוי ועוד תוכן בלעדי, שיעזור לכם להעמיק את האהבה שלכם לעצמכם ואת ההגשמה שלכם ביום-יום.

עדכונים

בקליק אחד קטן תוכלו להצטרף לרשימת התפוצה ולקבל עדכונים על תקשורים חדשים, כתבות, מאמרים, מדריכים, כמו גם על סדנאות חדשות עם טוהר ושחר.

סדנאות ומפגשים קרובים

מוצאי שבת, 24.2.24, 20:30-22:30 * אונליין

מפגש התקשור הראשון לשנת 2024, הניא שנת ההתמזגות. שנה בה נלמד ביחד כיצד המנוגדים יכולים להתמזג, והבלתי אפשרי יכול להפוך למציאות. המפגש כולל תקשור של טוהר על הנושא, טוב ורע, ולאחר מכן תקשור של שאלות ותשובות. 
120 שקלים, הנחה למנויי טוהר+.
רוצה ללמוד תקשור? שפע הקורסים והסדנאות מבלבל אותך? לפני שמשלמים על קורסים, אפשר (וכדאי) להצטרף לקורס חינמי זה. הקורס מתקיים אונליין, והוא כולל 8 שיעורים שנשלחים אליך למייל, שיעור אחד בשבוע. בקורס זה מתחילים לתרגל את יכולת התקשור, ולומדים כיצד להתמודד עם הפחדים והספקות. 
ללא תשלום.
אני מזמין אותך לקבל 11 מסרים כתובים, המזקקים את הדרך בה אני הולך, על ידי הרשמה לרשימת תפוצה ייעודית. 11 מסרים, אחד בכל 4 ימים, ישירות לתיבת המייל שלך. במה הם עוסקים? בחיבור הבסיסי לרגשות ואיך מתמודדים איתם, בשאלות שכדאי לשאול בדרך להגשמה של החלומות שלנו, בפתרון להתמודד עם בלבול ובקשר בין הרגשות לבין הרוח – ועוד. 
ללא תשלום.

סדנת חופש להיות

ימי שלישי, 19:30-22:30 * אונליין

סדנה להתפתחות אישית המבוססת על הדרך הרוחנית "חופש להיות" בהנחיית שחר בן-פורת. זו קבוצה פעילה בה מרפאים רגשות פוגעים ויוצרים חופש חדש ביום-יום שלנו. הקבוצה נפגשת אחת לשבוע, אונליין, ואפשר להצטרף אליה לאחר שיחה עם שחר.
170 שקלים לפגישה.

מאמרים נוספים בנושא

6 דק' קריאה
כדאי שהתפיסה שלנו ביחס לטעויות תעבור רענון מחדש. אם נמאס לכם לעשות טעויות ו/או לנסות להיות מדויקים, היכנסו לקרוא
3 דק' קריאה
מהו הטבע של ההתלהבות, מה גורם לנו להתמכר, וכיצד כל זה קשור לכאב האומר "אני לא ראוי/ה"
מרגישים ייאוש? זקוקים לחוויה ולפרספקטיבה של תקווה? אם כן, המדיטציה הזו תסייע לכם לרפא את הייאוש ולחזק את התקווה
Scroll to Top

התחברות לחברים/ות לטוהר+ ו/או לאתר

צריכים עזרה? יש שאלות?
< אל תהססו לפנות

שחר בן-פורת

צריכים עזרה? יש שאלות?

אל תהססו לפנות ישירות בכל נושא:

או פשוט חייגו: 054-4226546