רגשות

אנחנו משלמים מחיר כבד על מנגנוני ההגנה שלנו במהלך החיים, אבל חשוב לזכור כי המטרה הראשונית שלהם היא הגנה. כלומר, הכל בסדר

מה באמת יקרה אם לא נרד במשקל? טוהר שואלים שאלה אישה ששלחה שאלה במייל, שכדאי לנו לשאול את עצמנו

טוהר מדברים בתקשור זה על יעוד, עונים בדרכים הייחודית על השאלה הנפוצה ביותר: מה היעוד שלי?

להרגיש, לשאול שאלות – ולדבר. הנדבך השלישי בדרך הוא אחד המפתחות החשובים ביותר

לשאול שאלות זה הנדבך השני במסע. אך האם השאלה באה מתוך שנאה עצמית או מתוך התעניינות בעצמי?

הדרך חופש להיות מי שאני, מבוססת על ארבע יסודות, עקרונות. אני מרשה לעצמי לפרק את הדרך לשלבים

"לשחרר… כשהיא השתמשה במילה הזו, בהקשר הזה, הבנתי פעם נוספת עד כמה עמוקה אי ההבנה ביחס לרגשות שלנו"

אף אחד מאיתנו לא רוצה להרגיש רע אבל האמת היא שאי אפשר לברוח מהרגשות הפגועים. וגם לא כדאי

חופש להרגיש עשוי להישמע פשטני, אך בכך שאנו מסכימים להרגיש אנו מתחילים במסע מופלא אלינו פנימה

כולנו מכורים למשהו, רובנו מנסים להפסיק את זה. אך ההתמכרות האמיתית היא שונה לחלוטין, ובשביל לצאת ממנה צריך להכנס פנימה

כאשר משהו טוב קורה, אנו אמורים להרגיש שמחה. אז למה אנחנו מרגישים פחד, דיכאון, או כעס? ואיך נעזור לעצמנו?

הרגשות משתנים באטיות גדולה מכפי שהיינו רוצים, אבל הם תמיד משתנים, באים והולכים