כל הפוסטים בהתמסרות
תקשוידאו עם טוהר – שינוי ואיבוד שליטה
תקשור וידאו קצר של טוהר על הדחיפה לשינוי המתרחשת בזמן זה וכיצד אנו יכולים לעזור לעצמנו עם מה שקורה לנו בתהליך
איך אני יודע אם אני מתקשר?
אחרי שנים של ניסיון כמתקשר, גיבשתי חמישה כלים שיעזרו לכם לדעת האם אתם באמת מתקשרים, או שאולי זו הכל המצאה. ספקות, למשל, עשויים להעיד על כך שאתם *כן* מתקשרים
תקשוידאו עם טוהר – עדינות
בין יום השואה ליום הזיכרון, תקשור של טוהר על האופן בו אנו מתייחסים לעצמנו כאשר אנו בכאב, בעצב ובגעגוע
משפחה: מכאב לאהבה
שיחה אינטרנטית מיוחדת לקראת החגים על היחסים שלנו עם בני המשפחה, הרגשות שאנו מתמודדים איתם, ומה אנו יכולים לעשות כדי לעזור לעצמנו
תקשוידאו עם טוהר – הטוב שבלא טוב
מה טוב ברגשות הפגועים? מה טוב בדברים הכואבים שאנו עוברים? טוהר מבקשים בתקשור זה שנשנה את נקודת המבט שלנו
תקשוידאו עם טוהר – נשימה
לנשום נשימות עמוקות, טוהר מבקשים בתחילת התקשור הזה. הם גם מסבירים מה קורה לנו כשאנו נושמים לעומק ועם איזה אתגר אנו מתמודדים כשזה קורה. כהרגלם, הם מחברים את כל זה לתקופה בה אנו נמצאים.
דלתות של נייר
שינויים מתרחשים ואנו נתקפים פחד, הגורם לנו להטיל ספק ולרצות להיסגר מחדש. טוהר מסבירים בתקשור מה קורה לנו בתהליך, כיצד פועל הפחד, ומדוע כדאי לאפשר לעצמנו להתלבט
לתקשר, לא להתערב
אחד הדברים המשמעותיים שאני לומד הוא לא להתערב בתקשור, ולאפשר מקום לדברים כפי שהם. הבנתי את זה בעקבות מסע ארוך שכלל הרבה ספקות וחוסר אמון, וכיום זה משליך לטובה על כל החיים שלי
אכילה רגשית: להפסיק את השליטה
נכון שהפסקתי לצרוך גלוטן וסוכר, אבל בדרך אני לומד להפסיק משהו נוסף - את השליטה ברגשות. חוויות מתהליך של גמילה ושינוי
גורו: מה הבעיה שלנו בעצם?
המילה גורו מעוררת אצל התנגדות רבה, דבר המעיד יותר מכל אחד הדפוסים הבעייתיים ביותר שיש לנו, המשפיעים לרעה על כל מערכות היחסים שלנו
